GHẾ TẬP GYM ĐA NĂNG DDS-1205
- Nhà sản xuất: Another Boxer
- Tình trạng: Còn hàng
Thông tin ghế tập Gym đa năng DDS-1205
- Mã sản phẩm: DDS-1205.
- Đơn vị phân phối: Nam Việt Sport.
- Xuất xứ: Trung Quốc.
- Kích thước đóng thùng: 128 x 36.5 x 29.5 cm.
- Màu sắc: đỏ + đen + xám.
- Trọng lượng ghế: 20 kg.
- Trọng lượng đóng thùng: 23 kg.
- Tải trọng tập tối đa: 180 kg.
- Diện tích lắp đặt: 155 x 50 x 106 cm.
- Ghế tập Gym DDS-1205 được thiết kế đẹp mắt + chắc chắn, tích hợp nhiều bài tập thể hình hiệu quả và chuyên dùng để tập tại nhà cho Gymer.
Thiết kế chi tiết của ghế
- Khung chính của ghế làm từ thép hộp rất lớn (50 x 50mm và 60 x 40mm), dày 1.2mm và được sơn tĩnh điện chống rỉ.
- Yên ghế ngồi tập được bọc nệm da cao cấp dày 6cm nhằm mang đến cảm giác thoải mái cho người tập và có chức năng điều chỉnh độ dốc dễ dàng. Phần ghế ngồi có 3 mức điều chỉnh và ghế tựa lưng có 5 mức điều chỉnh khác nhau.
- Bàn tập tay trước được bọc nệm da và có thể điều chỉnh phù hợp cho mọi đối tượng.
- Bộ phận đá chân được làm chắc chắn, chuyển động trơn tru và có chốt cố định khi không sử dụng.
- Thanh cố định chân, thanh đá chân tập đùi và thanh tập tay trước được bọc mút cỡ lớn.
- Ngoài ra, ghế tập gym đa năng DDS-1205 còn tích hợp thêm 2 bánh xe giúp di chuyển dễ dàng khi cần thiết.
Thiết kế ghế tập Gym DDS-1205
Các bài tập với ghế tập gym DDS-1205
Ghế tập tạ DDS-1205 hỗ trợ các bài tập thể hình cơ bản gồm:
Nằm đẩy ngực với tạ đơn
Đẩy ngực là một bài tập có tác dụng làm cho cơ ngực, tay và vai cũng được phát triển rất hiệu quả. Và đẩy ngực gần như ghế nào cũng có thể thực hiện bài tập này.
Để thực hiện được bài tập này với ghế tập tạ đa năng DDS-1205 bạn cần phải thực hiện các động tác sau:
- Nằm ngả lưng lên ghế theo chiều dọc và hai tay thả lòng xuống dưới. Đưa hai tay ra nắm chặt lấy tạ và ở trong tư thế này sẵn sàng để đẩy tạ.
- Từ từ nhấc tạ lên cho đến khi hai tay đã được duỗi thẳng và song song với nhau. Khi thực hiện động tác này thì hai tay cần phải duỗi thẳng và để yên ở vị trí cao nhất vài giây rồi hãy hạ xuống để thực hiện động tác tiếp theo.
Thực hiện động tác đẩy ngực với tạ đơn
Tập vớt tạ
Hỗ trợ các bài tập với tạ tay
Tập tạ tay
Tập gập bụng
Tiếp theo chính là tập gập bụng với ghế để có một cơ bụng 6 múi hay giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi tiến hành gập bụng bạn cần phải thực hiện các động tác sau đây:
- Ngồi lên ghế tập sau đó dùng hai chân móc vào vị trí đặt chân ở ghế (vị trí tập đá chân như ở trên). Hai tay đan vào nhau đặt ở trước ngực hoặc có thể đặt ở sau gáy.
- Nằm ngửa xuống ghế và sau đó dùng lực từ bụng để từ từ nâng người lên khỏi ghế.
- Đến khi bạn ở tư thế ngồi thẳng 90 độ là đã thực hiện đúng động tác. Sau đó tiến hành lặp lại các động tác này cho đến khi hoàn thành bài tập là được.
Tập tay trước
Tập tay trước
Tập đá chân và móc đùi sau
Để có một cơ đùi săn chắc khỏe mạnh thì bạn cần sử dụng ghế tập gym đa năng này để thực hiện các bài tập. Bạn cần thực hiện bài tập với các bước sau:
- Thực hiện tư thế ngồi thẳng ở trên ghế tập. Hai tay nên nắm chặt tạ hay đặt xuống ghế để giữ vững tư thế. Hai chân móc vào vị trí đá chân. Lưu ý, trong quá trình tập luôn để lưng thẳng.
- Sau đó từ từ dùng chân để nâng tạ lên và giữ thẳng trong vòng mấy giây. Rồi hạ xuống và thực hiện động tác tiếp theo.
- Nhẹ nhàng hạ chân xuống để cho phần đùi và bắp chân tạo ra một góc 90 độ là được.
Tập đá đùi
Những lợi ích về sức khỏe khi sử dụng ghế tập gym đa năng
Quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được thúc đẩy mạnh mẽ
Tập gym chính là một hoạt động thể chất có tác động trực tiếp đến các nhóm cơ của cơ thể. Trong quá trình luyện tập, mô cơ yếu sẽ bị đào thải dần và các mô cơ mới khỏe mạnh, linh hoạt hơn sẽ được hình thành. Chính vì vậy trong quá trình thúc đẩy tạo cơ, cơ thể chúng ta sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, vì thế lượng oxy và các dưỡng chất mà cơ bắp nhận được sẽ dồi dào hơn.
Hệ xương chắc khỏe hơn
Đây là điều chắc chắn rồi, tập gym không chỉ thúc đẩy các cơ phát triển mà nó còn giúp gia tăng chất nhầy, hỗ trợ xương khớp hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn. Vì ở độ tuổi càng cao thì cơ thể chúng ta bắt đầu lão hóa, bạn luôn gặp phải các vấn đề xương khớp như loãng xương, xơ hóa, viêm khớp do thiếu chất nhầy,...
Tốt cho tim mạch
Hoạt động thể chất luôn tốt cho tim mạch, tập gym cũng không ngoại lệ. Bạn tập gym bằng ghế tập gym đa năng có thể khiến cho hàm lượng cholesterol trong máu giảm xuống, ổn định huyết áp, điều hòa lượng đường trong máu.
Bên cạnh đó tập gym thường xuyên còn giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe, trí não minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn.
Ghế tập Gym đa năng DDS-1205
CHI NHÁNH TẠI HÀ NỘI.
