FREESHIP VỚI ĐƠN HÀNG TỪ 1000k
Tập bụng V-cut đẹp đơn giản với 3 bài tập hiệu quả nhất

Tập bụng V-cut đẹp đơn giản với 3 bài tập hiệu quả nhất

Triệu Khang
Thứ Hai, 01/03/2021 2 phút đọc
Nội dung bài viết

 

Adonis Belt hay còn được mọi người biết đến nhiều nhất với tên V-cut. Ngoài phần bụng 6 múi, phần liên xườn hoàn hảo, thì phần sexy nhất của bụng đó chính là V-cut.

V-cut chính là 2 khối lồi lên 2 bên rìa bụng phần cạp quần của mỗi người, nếu bạn để ý các người mẫu đồ lót nam, đa phần hộ đều có V-cut rất đẹp.
Ở bài viết này, quangtien sẽ chỉ cho các bạn cách để sở hữu V-cut với 3 bài tập hiệu quả nhất dành cho nó.

Trước khi đi vào 3 bài tập này, quangtien muốn làm rõ cho bạn các kiến thức cần phải biết:

I. V-cut có đẹp hay không phụ thuộc vào gene của bạn, hay nói theo cách dân dã thì cơ địa V-cut của bạn thế nào thì bạn chỉ được thế đó.

Có những người sinh ra được trời phú cho V-cut rất đẹp, nổi to rõ ràng nhưng phần 6 múi lại không được đẹp lắm. Có những người thì lại ngược lại, phần 6 múi rất đẹp nhưng V-cut lại rất bình thường 
 

II. Tập V-cut cũng chẳng có ý nghĩa gì nếu body fat của bạn quá cao.

Dù V-cut có to có đẹp đến mấy nhưng mỡ bụng che hết rồi làm sao mà thấy được. Để thấy được V-cut body fat của bạn phải đủ thấp để nó hiện ra. Thường với mọi người dưới 12% body fat là V-cut và múi bụng đã bắt đầu hiện ra rồi.

III. 3 bài tập tốt nhất để tập V-cut

1. SIDE PLANK

Side Plank Level 1
Side Plank Level 2
Side Plank Level 3

2. HANGING LEG RAISES

Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises kèm xoay hông

 

Hanging Leg Raises đá chân thẳng ra trước

3. WOOD CHOPPERS

Wood Choppers với Power band

 

Wood Choppers với Power band
Viết bình luận của bạn
Phòng tập boxing uy tín tại Dương Nội - Hà Đông - Hà Nội

Phòng tập boxing uy tín tại Dương Nội - Hà Đông - Hà Nội

Thứ Tư, 05/02/2025 1 phút đọc

Hiện nay, do nhu cầu chăm sóc và rèn luyện sức khỏe tăng cao nên có rất nhiều phòng tập boxing đã ra đời để đáp... Đọc tiếp

Phòng tập muay Thái uy tín dành cho các bạn tại Kiên Giang

Phòng tập muay Thái uy tín dành cho các bạn tại Kiên Giang

Chủ Nhật, 19/01/2025 1 phút đọc

Hiện nay phong trào tập luyện võ thuật đang ngày càng thịnh hành để nâng cao và bảo vệ sức khỏe. Chính vì vậy thể thao... Đọc tiếp

Các lớp học Muay Thái Hà Nội chất lượng, đông hội viên nhất !

Các lớp học Muay Thái Hà Nội chất lượng, đông hội viên nhất !

Chủ Nhật, 19/01/2025 8 phút đọc

Bạn đang tìm các lớp học Muay Thái ở Hà Nội được nhiều học viên đánh giá chất lượng và có đội ngũ huấn luyện viên... Đọc tiếp

Top 5 bài tập cơ lưng xô hiệu quả hàng đầu gymer nên tham khảo

Top 5 bài tập cơ lưng xô hiệu quả hàng đầu gymer nên tham khảo

Thứ Hai, 01/03/2021 5 phút đọc

Cũng như các bài tập khác, có hàng tá các phương pháp và kỹ thuật để tập bài tập cơ lưng xô giúp lưng rộng và... Đọc tiếp

Nội dung bài viết