Adonis Belt hay còn được mọi người biết đến nhiều nhất với tên V-cut. Ngoài phần bụng 6 múi, phần liên xườn hoàn hảo, thì phần sexy nhất của bụng đó chính là V-cut. V-cut chính là 2 khối lồi lên...

Cũng như các bài tập khác, có hàng tá các phương pháp và kỹ thuật để tập bài tập cơ lưng xô giúp lưng rộng và dày hơn. Chúng ta cùng tìm hiểu các bài tập cơ lưng xô cho...

Luyện tập võ thuật không chỉ giúp mọi người rèn luyện sức khỏe mà còn giúp mọi người tự vệ cho bản thân trước các tình huống bất trắc, rắc rối. vậy những môn võ tự vệ tốt nhất hiện...

Hiếm ai có thể nghĩ rằng đèn pin lại có thể trở thành một dụng cụ tự vệ hiệu quả. Thế nhưng, sự thật rằng những chiếc đèn pin nhỏ gọn trong lòng bàn tay đôi khi lại có thể...

Ai mà chẳng có những ngày đi về muộn, phải một mình cuốc bộ trên những con đường vắng tanh về nhà. Vậy phải làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ bị tấn công và cách để phòng chống...